大枣是女性朋友非常青睐的食物，具有滋补脾胃，补血养血，美容养颜的效果，而且还能健身，通常大枣的吃法都是直接吃或者洗干净的丢在汤里面，关于的吃法有很多种，但是红枣粥的功效是最丰富的，可以排毒养肝又能止咳润肺，还具有补血补气的效果。
一、排毒养肝
长期食用红枣具有养肝排毒的作用，大枣非常适合肝功能欠佳的人群。想要体内血清蛋白质增加，可以大枣泡水坚持饮用一周就会有明显的效果，大枣泡水不仅可以使肝功能越来越强大，而且皮肤也会变得光泽，减少色素沉着的作用也很明显。
二、止咳润肺
大枣有很好的补气作用，所以红枣泡水或者加在汤中食用，可以起到止咳和润肺的作用。历史医学中有记录，使用红枣来滋养肺部。将大枣，银耳和冰糖放入锅中煮汤，冷却后取出食用，具有缓解咳嗽和肺部的作用。
三、补血
大枣具有补血作用，这应该是许多人都知道的好处，只要在日常饮食或茶中添加适量的红枣，就可以补充营养，也可以在饮食中加入龙眼和红糖，这些食物可以改善身体免疫力，提高身体抵抗病毒的能力。
四、安抚神经，帮助睡眠
如果女性患者有焦虑，烦躁不安或睡眠不好，可以将大枣与百合和莲子混合熬粥，可以用来镇静神经。此外，还可以大枣和小米一起熬粥喝，能够将红枣舒缓神经的功效发挥的更好。
五、减轻药物作用
大枣通常在一些具有很多药用特性的处方中，可以保护体内的正气，并防止一些强效药物引起的副作用。中医表明，大枣在进入人体后，能够减轻药物对身体的伤害，缓解药物作用，减轻对身体的伤害。