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吃鱼会身体长胖吗 -凯发娱发k8

2024-01-22

吃鱼一般不会长胖，但也需要根据吃鱼的具体情况分析。生活中需要保持饮食清淡，坚持运动和锻炼，防止长胖。
鱼里面通常含有的蛋白质比较高，也有些不饱和的脂肪酸和维生素，还有较多钙物质、铁元素、磷元素、dha等，吃了以后可以增加身体所需的营养，因为里面含有的热量并不高，所以在正常吃的情况下，一般不会导致长胖。
但是生活中吃鱼过多或者在烹饪鱼的时候比较的油腻，平时还不注意运动和锻炼，经常久坐、熬夜，有不良的生活和饮食习惯，长此以往也有可能会导致身体长胖。
因此在吃鱼的时候需要注意适量也尽量保持着清淡的烹饪方式，有助于身体健康，也能够一定程度防止长胖。平时还需要坚持运动和锻炼，例如跑步、跳绳、游泳、打太极、做瑜伽等，能够锻炼身体，燃烧脂肪，有利于防止长胖。
如果身材肥胖比较明显，除了坚持运动锻炼以外，还可以咨询专业的营养师搭配营养餐食用，既能够保证身体所需的营养，又能够防止热量过多的摄入。必要时还可以去做抽脂手术治疗。

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