很多人喜欢吃，平时去买水果的时候，经常能够在水果店看到甘蔗在卖，甘蔗吃起来具有香甜的味道，这是大家喜欢的原因，不过需要提醒注意，如果甘蔗吃多了的话可能会导致上火，严重的会导致口腔以及舌头起水泡，正在减肥中的人，吃任何东西都要谨慎，吃错了会对减肥不利，这时候能不能吃甘蔗呢？
减肥能吃甘蔗吗？
减肥期间可以吃甘蔗。
减肥期间主要是对饮食的量以及一部分食物种类进行控制，并不是完全不吃。
现代医学研究表明，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、天门冬素、天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、正这氨酸、赖氨酸、羟丁氨酸、谷氨酰胺、脯氨酸、酪氨酸、胱氨酸、苯丙氨酸、γ-氨基丁酸等多种氨基酸，延胡索酸、琥珀酸、甘醇酸、苹果酸、柠檬酸、草酸等有机酸及维生素b1、b2、b6、c。
适当的吃甘蔗对于减肥是有益处的，并不会影响减肥。
可以！正常饮食非常重要，切忌暴饮暴食、饮食无规律。适当的健身活动，每天锻炼一小时，健康伴到永远。市场上的减肥药效果普遍一般，有效果好的，考虑到价格、反弹、副作用等因素，最好是不用。
甘蔗没有减肥的效果，吃多了还容易导致发胖，所以减肥期间建议最好不要吃甘蔗。虽然吃适当的甘蔗不会发胖，但是不能经常吃，毕竟甘蔗里面含有丰富的糖分，任何含糖多的物质吃多了都有可能导致发胖，所以大家一定要谨慎食用，尤其是身材比较胖的人，就要少吃这些含糖多的食物，否则的话会越来越胖。
不过适量的食用甘蔗对于身体还是有好处的，因为甘蔗含有大量的水分，同时它的果糖和葡萄糖含量也不少，因此身体摄入的糖分过多不能被吸收利用，反而会转化为热量，进而导致脂肪的增加，因此对于想要减肥的朋友来说，最好不要食用。适量食用可以帮助人们生津止咳，同时还能补充人体需要的维生素、蛋白质等营养元素。
