日常生活中，很多人平时都喜欢吃板栗，有些人喜欢用板栗烧菜，有些人喜欢吃糖炒板栗，还有些人喜欢吃水煮的板栗，其实板栗不管在平时怎样吃，味道都是非常美味的，而且营养价值也是很高的，不过板栗在平时的做法是很多的，像冰糖板栗是最为常见的做法，下面介绍冰糖板栗做法。
冰糖板栗做法
1栗子清洗干净
2表面刻十字花刀
3奶锅中加栗子、冰糖、水
4大火煮沸，搅拌，至冰糖融化
5改小火煮至栗子熟透，汤汁浓稠，稍搅拌，使每个栗子上均匀包裹冰糖汁即可
小窍门
栗子表皮的花刀可以刻的更长些，煮好的栗子会更入味。
吃栗子的好处
1、益气补脾，健胃厚肠栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能。
2、防治心血管疾病栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。
3、强筋健骨，延缓衰老栗子含有丰富的维生素c，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用。
4、栗子生吃，每日5至8颗，适宜于吐血、便血者。
5、早晚生食栗子2颗，对老年肾亏、小便频繁有益。用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥，可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力。
板栗吃多了会怎样
虽然板栗的营养价值很高，里面有许多对人体有益的营养元素，不过板栗生吃的话人体不容易消化板栗里面的营养，而熟吃太多容易滞气，尤其是胃肠功能差、有消化系统疾病的人群更不宜多吃，以免加重病情。
板栗里面有大量的淀粉，板栗里面的膳食纤维与其他食物不一样，是一种不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被肠道细菌“消化”，在肠道发酵产气，如果多吃易导致腹胀。
中医觉得板栗是一种温性的食物，味道甘甜，没有毒性，可以健脾、补肝、补肾、强身壮骨。板栗里面有钾、镁、铁、锌、锰等多种营养素，素有“干果之王”的美称。特别值得一提的是板栗中所含的不饱和脂肪酸和维生素非常丰富，是防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病及抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
